INTERVALLFEST

IMG_1205

Intervaller. Noe de aller fleste forbinder med ord som HELT JÆVLIG, NEI TAKK, SYRE I BEINA.

Næmmen, så negativ da! Det prøvde frøkna her å gjøre noe med i dag tidlig! Mens det regna som verst, tok jeg med meg 21 sprekinger på intervalltrening på Sognsvann sammen med fløytemester, PT og løpeinstruktør Frida!  Oppmøtet var litt skrantent fem minutter før vi startet opp...IMG_1535

Men så dukket det opp 21 sprekinger som alle var klare for litt festintervaller i regnet!IMG_1547

 Dagens økt i festbakken:

Løpe opp bakken i 45 sekunder , pause i 30 sekunder der vi går rolig nedover. Vi gjentok dette 10 ganger.

Pause på 2 minutter før neste bolk:

Løpe opp bakken i 30 sekunder, pause i 30 sekunder der vi går nedover.

Mens Frida var fløytemester og passet på tiden, var jeg DJ og pusha dem opp bakken med låtene mine!

Det tok cirka 45 minutter med oppvarming og lett jogg på slutten og begynnelsen!

Kjapp og grei økt du kan gjøre i hvilken som helst bakke!

Good luck!