Pyramideonsdag

Jadda! Pangstart på onsdagen med pyramideintervaller på løpetimen min!

3 min oppvarming 

1 min

2 min

3 min 

4 min

3 min

2 min

1 min

Nedtrapping

Pausene er halve tiden av intervallet, og ha incline på 2. Fart er opp til deg, men jeg starter på 12, og legger litt på for hvert intervall!  Svei godt tidlig på morran! Gøy å se at alle tok i som bare det! Jeg må ha verdens beste folk på timen min, det er jeg sikker på! Trofaste Tove stepper opp som alltid og gir bånn gass! You rock !!!

Lista fra timen min:

http://open.spotify.com/user/stinehar/playlist/4AAcAlt0Ts8y3P3ZFikGAn